Quer seja para vermos a nossa série favorita ou acompanhar os jogos do Mundial de Futebol que estão a chegar, há algo que nunca faltar quando estamos à frente da televisão: um bom snack. Infelizmente, as propostas mais populares, como as pipocas salgadas ou doces, são ricas em calorias e, nutricionalmente, não acrescentam nada de benéfico ao nosso organismo.
Felizmente, estão sempre a aparecer nos supermercados novas propostas de alternativas mais saudáveis a estes petiscos preguiçosos. Algumas acabam por se tornar virais nas redes sociais.
Foi isso que aconteceu com o snack de milho que chegou ao Pingo Doce no início do ano. Sem adução de açúcar e sal, é ideal para pais e filhos. É, também, uma boa proposta para quem gosta de morder algo crocante e pretende fugir das opções demasiado fritas, salgadas ou gordurosas.
Do ponto de vista nutricional, destaca-se pelo baixo teor de gordura. Tem apenas 1,8 gramas por 100 gramas de produto, dos quais só 0,4 são saturados. Também é uma boa aposta devido ao baixo nível de açúcar (apenas 0,6 gramas) e por praticamente não conter sal, o que o torna numa opção equilibrada para o dia a dia. Com 281,25 calorias por embalagem, é sobretudo rico em hidratos de carbono, fornecendo energia para as atividades dos miúdos e dos adultos.
Outra sugestão popular são as bolachas fit da Mercadona, que chegaram às lojas em janeiro. Em destaque está a aveia, cujos benefícios passam pelo elevado teor de fibra solúvel, em particular o beta-glucano, que contribui para o aumento da sensação de saciedade, ajudando a reduzir o apetite e a ingestão calórica ao longo do dia.
Do ponto de vista nutricional, este cereal fornece vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético, e minerais como o magnésio, o ferro, o fósforo e o zinco, essenciais para várias funções do organismo. Contém ainda antioxidantes específicos, como as avenantramidas, associadas à redução da inflamação e à proteção cardiovascular.
Carregue na galeria para conhecer outros snacks saudáveis e baratos que tem de ter sempre em casa.
Artigos relacionados
