LET'S ROCKPreparar a lancheira dos miúdos e, lá dentro, deixar iogurtes líquidos faz parte da rotina de muitos pais. Os filhos agradecem, sobretudo quando as embalagens vêm com as suas personagens favoritas, como o Super Mario, a Princesa Peach, o Stitch ou a Bluey.
A verdade é que estas são das piores opções que eles podem levar para a escola. “Infelizmente, a esmagadora maioria dos iogurtes infantis no mercado contam com uma adição significativa de açúcar, além de uma lista de ingredientes mais complexa do que os desejados”, conta a nutricionista Lia Faria à NiT.
A especialista, contudo, não revela o problema sem propor uma solução: “O ideal será sempre optar por iogurtes naturais”, explica. Desta forma, vai evitar a adição de açúcar e adoçantes, assim como de vários outros aditivos que, para os mais novos, são desnecessários.
“Neste caso, como em muitos outros, quanto mais simples, melhor. Os miúdos não precisam de consumir exclusivamente produtos infantis. Aliás, muitas vezes essas alternativas estão longe de ser as mais indicadas”, acrescenta.
A verdade é que o excesso de consumo de açúcar nos mais novos pode provocar vários problemas de saúde. Entre os mais comuns estão, claro, o aumento do risco de obesidade e a cárie dentária.
Existem ainda impactos no comportamento e rendimento escolar, incluindo hiperatividade e dificuldades de concentração. O consumo elevado de açúcar também pode contribuir para problemas cardiovasculares futuros, devido ao aumento do colesterol e da pressão arterial.
Para conseguir proteger os filhos, a NiT preparou, com a ajuda de Lia Faria, um ranking com os iogurtes mais açucarados à venda nos supermercados.
Carregue na galeria para conhecer a lista, ordenada da menor quantidade de açúcar para a maior.
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