Disciplina, foco e sacrifício são três dos pilares que fazem parte da vida de qualquer atleta de competição. Para Rafaela Morgado, 26 anos, essa foi a realidade desde a altura em que começou a treinar atletismo, aos dez. Mais de uma década depois e com muitas competições pelo meio, licenciou-se em Ciências do Desporto e é mestre em Educação Física. Longe das pistas, o destino deixou de ser a meta e está, agora, localizado no Barreiro, num Estúdio de Treinos Personalizados.
“Comecei na parte do meio fundo, ou seja, distâncias médias. Depois, passei para a velocidade, mais ou menos a partir dos meus 16 anos. E até há bem pouco tempo, no final do ano passado, tive de deixar a competição”, começa por explicar à NiB.
“Tive de deixar porque a vida assim o decidiu. Comecei a trabalhar, abri o espaço e passei a dedicar muito mais tempo ao Estúdio. E há outro fator muito importante: ser atleta não é só correr, não é só treinar. É preciso fazer sestas depois dos treinos, comer e dormir bem, organizar marmitas e ter a cabeça um bocado mais leve e contente para treinar e para descansar. A verdade é que eu deixei de ter esse tempo, passei a estar sempre cansada e já não conseguia alcançar os objetivos que pretendia”.
O Ptstudio one to one training, do qual Rafaela é, recentemente, proprietária, já não é novidade no Barreiro. No entanto, há cerca de quatro meses, o antigo responsável decidiu fechar o espaço e a personal trainer aproveitou a oportunidade.
“Acabei por ficar com o estúdio, onde trabalhei durante dois anos e, entretanto, voltei a reabri-lo em meu nome, em novembro de 2024″. Ainda que a localização, o nome e o conceito do espaço continuem a ser os mesmos, Rafaela fez algumas modificações a seu gosto e acrescentou uma grande novidade aos serviços disponibilizados pelo estúdio: as aulas de dança mensais com a artista portuguesa, Blaya.
“Já seguia há muito tempo e, sabendo que ela vive no Barreiro, vi uma possibilidade de fazermos uma parceria, uma vez que ela também trabalha na área da dança, acabando por estar muito conectada a esta parte física”.
As aulas têm início marcado para o dia 1 de fevereiro, sábado, com a duração de uma hora e meia. Com o horário ainda por definir, Rafaela revelou à NiB que o número limite de participantes será de 12 pessoas e que o custo estará fixado nos 12€ cada. Caso queira inscrever-se, deverá enviar uma mensagem privada através do perfil de Instagram do Estúdio.
Inicialmente, a personal trainer pensou em juntar-se a Blaya para dinamizar o espaço nas redes sociais. No entanto, depois da primeira visita, a artista começou a treinar no Estúdio, duas vezes por semana. Os objetivos, explicados a Rafaela, foram bastante claros. “Perguntei-lhe por onde é que ela queria começar e ela respondeu-me que não queria emagrecer ou tonificar os músculos. O que ela pretendia era ser saudável, poder dançar sem sentir dor e ter um coração fixe”.
Nos dois treinos semanais com a personal trainer, a artista trabalha estabilidade e força de corpo, força geral, os membros superiores e inferiores e a resistência.
O conceito do Estúdio
Aberto há cerca de cinco anos, o foco do Estúdio sempre foi o treino individualizado. Agora sob os comandos de Rafaela, a mensagem não é muito diferente. “Aquilo que tento passar sempre a todos os clientes que começam a treinar connosco ou que vêm fazer um treino experimental, é que, mais do que o treino, nós olhamos para a pessoa. Procuramos ajudá-las não só fisicamente, como também a nível mental”.
Para a ex-atleta, essa é uma das chaves do sucesso. “As pessoas acabam por ficar mais tempo connosco, porque naquele tempo em que a pessoa treina no Estúdio, nós estamos 100 por cento com ela, para ouvir e ajudar quando é preciso, e, obviamente, para que, a nível de treino, os objetivos sejam alcançados”.
Ainda que a maioria dos treinos sejam individuais, quem quiser treinar no Ptstudio one to one training também terá acesso a aulas de grupo. Longe do conceito aplicado nos ginásios, estas aulas têm capacidade máxima para seis pessoas. Os preços dos treinos começam nos 35€.
Depois de se ter deparado com “uma área um bocado complicada, no que diz respeito à estabilidade”, Rafaela rapidamente percebeu que “trabalhando para outras pessoas é muito mais difícil fazer com que o trabalho seja valorizado”. A possibilidade de ficar com um espaço “já preparado” e fazer aquilo de que mais gosta, com apenas 26 anos, foi mais um desafio aceite pela ex-atleta, que conta com a ajuda de Débora Fazenda, a outra personal trainer do Estúdio.
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