Se sofre de alergias, é provável que comece a sentir alguns dos sintomas nos próximos dias. Desde sexta-feira, 22 de maio, e até à próxima quinta-feira, várias regiões de Portugal Continental terão concentrações muito elevadas de pólen na atmosfera. Nas regiões autónomas os valores continuarão baixos.
Segundo a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SPAIC), as quantidades vão ser maiores em Vila Real, no Porto, Coimbra e em Castelo Branco. As regiões de Lisboa e Setúbal e o distrito de Faro, no Algarve, também serão afetadas.
Na maioria dos casos, os níveis elevados do pólen surgem sobretudo das árvores oliveira, pinheiro, sobreiro e das ervas gramíneas, tanchagem, quenopódio, azeda, urtiga e urticáceas. Porém, também haverá uma concentração das árvores bétula e de carvalhos, em algumas zonas.
No caso do Funchal, na Madeira, a concentração mantém-se baixa, mas há destaque para os pólenese árvores como o cipreste, pinheiro, eucalipto e plátano e também das ervas gramíneas, tanchagem, quenopódio, urtiga e urticáceas. Em São Miguel, nos Açores, são mencionados o cipreste ou o pinheiro, bem como as ervas gramíneas, tanchagem, quenopódio, urtiga e urticáceas.
Dicas para prevenir os sintomas alérgicos
Segundo os especialistas da Rede Portuguesa de Aerobiologia (RPA), quem sofre de alergias deve evitar “realizar atividades ao ar livre quando as concentrações polínicas são elevadas. Passeios no jardim, cortar a relva, campismo ou a prática de desporto na rua, irão aumentar a exposição aos pólenes.”
Outras medidas preventivas recomendadas pela RPA incluem “fechar as janelas do carro durante as viagens, o que ajuda a reduzir significativamente o contacto com os pólenes”. Também deve “usar óculos de sol e um chapéu para manter o pólen afastado dos olhos e cabelo quando está ao ar livre — e, depois, logo que possível, tomar um banho“. Em casa, os conselhos são para que mantenha as janelas fechadas o máximo de tempo possível durante os períodos em os níveis de pólen são mais elevados.
Nos dias mais quentes e secos, para combater as irritações nas mucosas, é importante manter a hidratação e utilizar “soro ou água do mar para lavar as zonas mais críticas: olhos, boca e nariz”.
Além destas dicas, a alimentação ajuda a combater e minimizar os sintomas alérgicos. Carregue na galeria para descobrir os nutrientes que deve incluir nas suas refeições, especialmente durante as épocas de elevada concentração polínica. Conheça também o sumo natural que promete ser um grande aliado.
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